妊婦の便秘を解消する食べ物&運動です!

妊娠中に起こる苦しい便秘。赤ちゃんがいるから無理なことはできません。できれば便秘薬や下剤は使いたくはないですよね。そんな妊婦さんに便秘を解消する食べ物&体操をお伝えします!!

飲み物

甘酒の便秘解消効果にびっくり!! 栄養効果もすごすぎる!!

突然ですが、甘酒って飲みますか? わたしは、一年に数回、それも寒い冬にしか飲みません でした。 でした、と過去形なのは、それが今では一週間に 3日も飲んでいるからです。 知人に聞くまで、甘酒がこんなに便秘に効くとは 知りませんでした。 また、栄養効…

便秘にダメな飲み物、悪い飲み物!! コーヒーやお茶は?

前回の記事では、便秘にダメな食べ物、悪い食べ物を ご紹介いたしました。 今回は、特に妊婦さんの便秘に良くない飲み物を 紹介したいと思います。 便秘を解消するにあたって、水分を多めに摂ることは とても重要ですが、多く摂り過ぎることによって、 便秘…

妊娠中の便秘の飲み物にココアが効く!!

「ココア」って聞くと、わたしはすぐ、 "ポリフェノール"って思い浮かべてしまいます。 赤ワイン、緑茶などに多く含まれ、抗酸化作用により コレステロールが血管に詰まるのを防いで、動脈硬化 を防止することで有名ですよね。 血圧を改善し、血管をしなやか…

便秘を解消する即効性の飲み物は?

もう、今すぐにでも便秘を解消したい!! とにかく即効性のある飲み物ってないのかしら? そう思う気持ち、痛いほど分かります。 ただ、どこまで即効性があるかは個人差がありますし、 下剤ではありませんので、"飲んだらすぐに効く" というものはないと思いま…